การจัดการกับความโกรธ

ขณะที่เรามองดูความสัมพันธ์ในทุกวันนี้ เราจำเป็นต้องถามว่า มีอะไรบ้างที่ไม่ถูกต้อง ดูได้จากสิ่งที่เราพบเห็นทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็น การกระทำชำเราเด็ก การหย่าร้าง การทำร้ายร่างกาย สาเหตุเพราะการยั่วยวนของโลกและความเห็นแก่ตัว ที่มีส่วนทำลายความสัมพันธ์ทั้งสิ้น ยกตัวอย่างเช่น ชีวิตการแต่งงานที่ล้มพังลง การขาดความสุข และความแตกแยก , ครอบครัวที่ตึงเครียด และแยกทาง, มิตรภาพที่ผิวเผิน เปราะบาง และขาดความไว้วางใจได้, ความสัมพันธ์ทางธุรกิจ ที่เต็มไปด้วยการไม่ไว้วางใจ ความตึงเครียด การแข่งขันและอิจฉาซึ่งกันและกัน

แม้ว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งยากลำบาก เราก็ยังปรารถนาที่จะมีสัมพันธภาพในรูปแบบต่างๆที่ดีอย่างต่อเนื่อง  หนึ่งในนั้นก็น่าจะเป็นที่ที่ทำงาน
เราจะทำอย่างไรที่จะความสัมพันธ์อย่างมีความหมายกับผู้อื่น?
เราจะเอาชนะความเป็นคนเจ้าอารมณ์ ของเราได้อย่างไร ?
เพราะคนเจ้าอารมณ์มักจะสร้างความตึงเครียด และทำลายความสัมพันธ์กับผู้อื่นอยู่เสมอ เราแต่ละคนต่างมีประสบการณ์กับการบันดาลโทสะ หรือเรามักจะตัวหดเมื่อเจอคนอารมณ์ร้าย , เช่นกันบางทีเราก็ต่อสู้การเป็นคนโมโหร้าย ที่เรามักจะแสดงออกต่อเพื่อน, เพื่อนร่วมงาน แม้กระทั่งคนที่เรารัก หรือแม้แต่การที่เราทำให้คนอื่นช็อคด้วยการปะทุอารมณ์เดือดใส่พวกเขา

รายงานจากสถิติพบว่า
23% คนอเมริกันส่วนใหญ่มักจะแสดงออกด้านอารมณ์อย่างเปิดเผย
39% บอกว่าพวกเขาสามารถยับยั้งหรือเก็บไว้ข้างใน
23% บอกว่าเขาจะเดินหนี
23% สารภาพว่าเขามักจะทำร้ายผู้อื่น
17% ยอมรับว่าเมื่อเขาโกรธมักจะทำร้ายข้าวของของผู้อื่น

(ที่มา: What’s Good About Anger? by Lynette Hoy and Ted Griffin)

วิธีการจัดการกับความโกรธ
เมื่อผู้ร่วมงานตะคอกใส่เรา เช่น หรือ เมื่อหัวหน้าของคุณพูดจาไม่ดีใส่
แทนที่เราจะโต้กลับด้วยท่าทีรุนแรง เราสามารถอธิษฐานขอพระเจ้าที่เราจะช่วยให้เราตอบด้วยท่าทีสุภาพ

เมื่อคุณสามารถที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ นั่นหมายถึงการที่จะช่วยปลดชนวนอารมณ์ร้ายของผู้อื่นด้วย และ เราสามารถที่จะมีสร้างบรรยากาศการให้เกียรติ์ซึ่งกันและกัน ถ้าคุณเป็นคนที่อารมณ์ร้อน ขอให้คุณเริ่มต้นอธิษฐานกับพระเจ้าที่จะช่วยเปลียนคุณจากคนที่โมโหง่ายให้เป็นคนที่พูดจาอ่อนสุภาพ เรียนรู้เพิ่มเติมทำอย่างไรจะเอาชนะการเป็นคนเจ้าอารมณ์ได้จาก
a prime relationship enemy – จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการมีสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่น

Strategies for Successful Relationships : Overcoming an Enemy was originally published in the Godly Business
Woman magazine Fall, 2002 issue.

ข้อมูลเพิ่มเติม  :
How to Have a Good Fight: Resolving Marital Conflicts –
สามารถอ่านทางออนไลน์ เพื่อจะช่วยหยุดยั้งการแตกแยกและเจ็บปวดในชีวิตแต่งงาน
Starting Over: Facing the Future after Significant Loss – February 13th fell on a Tuesday that year, but it seemed like my unlucky day.

Tags: friendship, LIFE, lynette hoy, Men, relationships, success, Women, workplace